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痔疮虽然不是什么大病，但长期慢性出血可引起贫血，不仅如此，痔疮可能经常脱出，可让人坐立不安，如脱出不及时托回而并发感染，则导致肛门疼痛加重。

我们在日常生活中，针对其原因而避之，则有可能预防或减少痔疮的发作。

1.有规律的饮食，合理的饮食，主食不要太细，注意厚度搭配，注意食物多样化，保证充足的水果蔬菜水果类，适当的蛋白质保证牛奶、牲畜、鱼、虾、大豆、豆制品等，慢慢咀嚼，保证充足的水，每天的饮用水为1500-。

2.注意排便卫生，条件允许时尽量冲洗肛门。有痔疮的话，要尽量坚持热水坐浴，如果可能的话，每次可以坐15-20分钟晚上睡觉之前用淡盐水清洁肛门然后涂抹一点广东援慈肛痔防治院痔疮中药膏剂，抑菌消炎就可以睡个安稳觉了。

3.除了保持和坚持户外有氧活动，进行散步太极体操外，还可以进行提高肛门的运动，以改善肛门垫状态，恢复肛垫的正常功能，远离痔疮，保持健康。